いっぱい呼吸してますか?


6f8d28402b88654456fe140c75ce05dd_s

40代・50代からのハッピーエイジング
心と体に寄り添うセラピスト
リンパケアサロンc-classの大原智恵です

 

いつもブログをご覧いただきまして、ありがとうございます

 

今日は、呼吸のお話です

 

疲れが抜けない、体調がどうにも優れない…

 

これって、身体が酸欠状態になっているかもしれません

 

毎日呼吸してるはずなのになぜでしょうか?

 

現代人は酸素不足と言われています

 

ではなぜ酸欠になるのでしょうか?

・ストレスによる浅い呼吸

・鉄分の不足

・体が緊張状態の連続

・不規則な食生活

 

酸欠になると下記のような症状が出ます

・肩こり
・不眠症
・集中力、記憶力の低下
・慢性的な疲労感

 

改善策としては、

・鉄分を取る
鉄分不足で、全身の細胞に酸素を運ぶ役割のヘモグロビンが減少します
そのために上手く体内に酸素が運ばれなくなり、酸欠状態となります

鉄分を豊富に含んだ「レバー」や「アサリ」「しじみ」を意識的に食べるようにしましょう

・意識的に深呼吸をする

仕事に追われる日中は難しいでしょうから、夜眠りにつく布団の中ではどうでしょう?

仰向けになった状態で、おなかに手を当て、ゆっくり5秒かけて鼻で吸い、7秒かけて口から息を吐きます。これを10回繰り返します

腹式呼吸には、精神安定やリラックス効果があるため、就寝前に行うことで安眠にもつながります

 

そして、極めつけはサロンでの酸素オイルを使ったトリートメントコースです

 

疲労回復ボディトリートメント

 

全身に酸素が行き渡ることによって、血流とリンパの流れが良くなり、肩こり、腰痛、ダルさなど気になる体の不調はほとんど改善されます

 

毎日、何気なく呼吸している酸素の重要性を実感して下さい

 

酸素不足は、将来的に認知症やダイエットにも影響があると言われています

 

出来る事から、酸素を取り込む生活を始めましょう

 

お試し価格をご用意しております

image029

 

ご予約・お問い合わせはこちらです

image027

 

良い週末をお過ごし下さい