『巡る体』は痩せやすい


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40代から始める美しく、健やかにゆるりと『巡る体』を作ります
あなたの心と体に寄り添うセラピスト
リンパケアサロンc-classの大原智恵です

 

いつもブログをご覧いただきまして、ありがとうございます

 

 

6月に入り、夏はもうすぐそこですね

 

肌を出す部分が多くなるこの季節

 

気になる部分が多くてお悩みの方にとっては、気が重いですよね

 

40代以降になると、大して食べてないのに痩せないとか、運動しているけど思ったほどの効果が出ないというお声を聞きます

 

これは、「痩せにくい体」、つまり「脂肪が燃焼しにくい体」だからなのですね

 

年齢と共に、エネルギーを消費する能力が低下し、食べた物が少なくても体に蓄積してしまうのです

 

そこで、エネルギーをしっかりと消費できる体を作りましょう

 

これを「基礎代謝を上げる」という言い方をします

 

この基礎代謝を上げるためには、

 

1 筋肉を付ける → 筋トレなどガッツリする訳ではなく、意識して歩くウォーキングなどでも筋肉はつきます

 

2 よく寝る → 睡眠中は成長ホルモンが分泌され、質の良い睡眠は質の良い筋肉を作ります

 

3 体温を上げる → 平熱が低い人ほど消費カロリーが少ないので、冷えがダイエットに良くないというのもこれに起因します

 

4 リンパ・血流を良くする → リンパ・血液の巡りが悪いと必要な個所にエネルギー(熱)を届けることができず、体温も低くなってしまい、逆に血行が良いと円滑にエネルギーを消費でき、脂肪も燃焼されやすくなります

 

この4つが「痩せやすい体」を作るポイントです

 

サロンでの役割は、3と4ですね

 

リンパの流れと血流が良くなれば、自然と体温は上がり、体内の余分な老廃物は排出され、筋肉がスムーズに動き出して、脂肪燃焼へとつながります

 

脂肪燃焼だけではなく、美肌にも効果大ですよ

 

体重を落とすには、食べないことが一番の近道ではありますが、結局はリバウンドする場合が多いです

 

栄養バランスを考えた食事をしっかり食べてしっかり動き、筋肉量を増やし、サロンでのリンパマッサージで、リンパ・血流を良くし、冷えを改善し、「痩せにくい体」にさよならしましょう

 

 

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