４０代からのハッピーエイジングを目指します
あなたの心と体に寄り添うセラピスト
リンパケアサロンc-classの大原智恵です
いつもブログをご覧いただきまして、ありがとうございます
アラフィフを迎える頃になると、健康診断の数値に変化が見られるようになります
悪玉コレステロール値が上がったり、血圧が上がったり…
更年期症状が目立ち始めてくるアラフィフ世代は、体に様々な変化が起きてきます
３０代～４０代前半までは、女性ホルモンに守られてきたので、気にせずに過ごしてきました
でも、数値に変化が見られた場合は注意しないと生活習慣病へとどんどん進んで行ってしまいます
今までの日常生活や食生活を振り返り、改善して行きましょう
その、意識をもつことのできる時期が、更年期です。
女性が、更年期を迎えた時に、将来の健康を考えて生活習慣を見直せるかどうか、大切な大切な、人生の節目なんですね
あまり意識し過ぎたり、数値にとらわれ過ぎるとストレスになる場合もあります
どんなに運動や食生活に気を配ってもストレスを抱えていては、意味がありません
仕事や家事に忙しい毎日ですが、うまく息抜きできる時間を作るように心掛けていきましょう
５年後・１０年後も元気でいられるように、これをチャンスと思い健康意識を高めましょう
私は、ずっとやりたかったウォーキングやヨガなどをこの機会に取り入れました
毎日、楽しく続けています
無理なく楽しく続けて行けるといいですね
体は必ず応えてくれます
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