毎日のちょっとした心がけ


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加齢に負けないハッピーエイジングを応援します
心と体に寄り添うセラピスト
リンパケアサロンc-classの大原智恵です

 

いつもブログをご覧いただきまして、ありがとうございます

 

寒~い日々が続いていますね

 

今年は暖冬だと言われていたせいか、心と体の準備が出来ていなかったせいなんでしょうね

 

いつもの冬はこんな感じですもんね

 

冬は、乾燥肌・敏感肌の私にとってはとてもツラい時期です

 

おまけに冷え性ですので、メンタルも折れそうになります

 

でも、去年よりは少しですが肌は強く、体も元気になっていると感じます

 

女性ホルモンアドバイザーの資格を取ってから、お肌に付けるものだけではなく、毎日摂り入れる食事についてや、日常生活の過ごし方などを注意するようになりました

 

40代半ば頃から、何となくの不調はありましたが、50代に近付くと、大きな変化が出てきました

 

これが更年期と言われる症状だなと認識しました

 

更年期症状の程度は人によって様々ですが、ちょっとの生活意識で改善できますよ

 

私自身、実感する部分があります

 

アドバイザーとしての情報と、私自身の経験から色々なアドバイスができると思います

 

たくさんある中で、特に気を付けていることは3つです

 

・ストレスをためない

・食事を注意する

・早く寝る

 

他にもありますが、私はまずこの3つを心掛けました

 

ストレスについては、難しい点もありますが、出来る所からはじめてみました

 

サロンでは、女性ホルモンバランス診断でさらに詳しくご自分の状況を確認することが出来ます

 

女性ホルモンについてのお話だけでもさせて頂けたら、嬉しいです

 

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